Allen Carr es un hombre cuyo nombre conocen bastantes fumadores y amantes de las bebidas fuertes. Fue él quien, tras fumar un cigarrillo, abandonó el hábito tras treinta años de experiencia y escribió el libro “La manera fácil de dejar de fumar”. Este bestseller ha sido traducido a muchos idiomas y, lo que es más, la gente está dejando de fumar, recuperando su salud y ahorrando dinero. Por tanto, no hay motivo para no releer la obra que Allen Carr escribió para que dejáramos de beber y empezáramos una nueva vida.
De qué trata el libro
En esencia, todo el libro de Allen Carr está diseñado para desacreditar ilusiones, dificultades y demostrar que se puede dejar de beber sin caer en una depresión profunda y sin visitar al médico. Demostrando la efectividad de la técnica, el escritor no limita a sus lectores, al contrario, sugiere opciones para abandonar el hábito que son aptas para todos sin excepción, independientemente de su experiencia, sexo y edad.
Para los escépticos especiales, vale la pena señalar que los expertos apreciaron el método simple: Alain Carr es reconocido por los médicos, tiene su propia gran red de clínicas donde los especialistas ayudan a las personas a dejar el alcohol. La técnica funciona con éxito en muchos países del mundo, existen indicadores y estadísticas de logros.
Entonces, ¿de qué trata el libro? Según el autor, dejar de beber es fácil: es una realidad. El método ha sido probado, probado y perfeccionado durante muchos años. Lo principal es seguir las reglas descritas en el trabajo y seguir todas las instrucciones. Por supuesto, para un alcohólico ebrio o una familia con una persona enferma, es difícil creer que se puedan lograr resultados. Los pacientes apelan de la siguiente manera:
- No existe una manera fácil de dejar de fumar o beber; de lo contrario, todo el mundo habría dejado de fumar hace mucho tiempo.
- Si es fácil, no funciona.
- Todo lo que no cueste dinero es un cebo para los simplones, y luego requerirá una inversión considerable.
Pero Allen Carr dice que su método es adecuado para cualquier tipo de adicción. La ventaja de una persona sin educación es que no impone sus principios a nadie, no exige nada, solo les pide que lean el libro y lo dejen.
Reglas básicas del libro:
- La eficacia del método fácil no necesita pruebas. Se pueden dar muchos ejemplos: tan pronto como una persona va al dentista, el dolor de muelas desaparece milagrosamente. Cuanto más grave sea el problema, mejor será el estado del paciente cuando encuentre la solución más sencilla y cómoda. Cuando estás atormentado por la cuestión del dinero, obtienes un préstamo, resuelves todos los problemas y luego entregas el dinero al banco; así es: solo necesitas iniciar el camino para deshacerte de la adicción e incluso el bebedor más empedernido se curará.
- Paciencia. Tendrás que tener la mayor paciencia posible, porque tendrás que seguir las reglas que describió Allen Carr. Existe una manera fácil de dejar de beber, pero es necesario seguirla.
- Deberías empezar a leer sólo si estás de buen humor. No debe tomar las páginas si está molesto, preocupado por cómo deshacerse rápidamente de la adicción al alcohol o enojado porque su cónyuge le deslizó el libro; no obtendrá nada bueno de esa lectura. Trate la obra como una historia de detectives, donde se cuentan acontecimientos que no tienen relación directa con usted: una lectura entretenida, nada más.
- Sólo necesitas pensar en positivo. Desecha todas las emociones negativas, intenta concentrarte en el mejor recuerdo y entonces todo saldrá bien.
- No dejes de beber hasta que hayas leído hasta la última página. Eso sí, si ya estás en rehabilitación no debes empezar a beber. Pero no debes renunciar a tu copa de brandy habitual hasta haber terminado de leerlo.
- ¡La lectura debe ser sobria! Es decir, puedes beber, pero solo después de haber terminado de leer hoy.
- Estar abierto a nuevas ideas es lo más difícil. Nadie te obliga a tomar decisiones rápidamente, pero ser escéptico sobre lo escrito tampoco te hará feliz. Leer, tomando con amabilidad todo lo que se describe.
Estas son las reglas simples que debes seguir. Pero antes tendrás que responderte a ti mismo algunas preguntas:
- ¿Eres alcohólico? Esto es difícil de admitir. Referencias a mentalidad, hábitos, tradiciones, estrés: todo se tiene en cuenta excepto la conclusión: un alcohólico. Por supuesto, un bebedor moderado y un alcohólico compulsivo son personalidades diferentes. Esto se puede determinar simplemente: ¿con qué frecuencia bebe? Si más de una vez al día el resultado es triste, eres adicto, es hora de actuar.
- ¿Con qué frecuencia controlas tu consumo de alcohol? Y aquí no estamos hablando de “cuánto viertes”, sino de qué dosis necesitas para alcanzar un estado de libertad, desapego y ligereza.
- ¿Sientes fallos de memoria después de una fiesta?
- ¿Puedes decir que no a una oferta de bebida?
- ¿Crees que todos toman sus bebidas muy lentamente?
Esto también habrá que responder. El proceso de convertir a un bebedor en alcohólico no es tan perceptible para los demás como para usted. Por eso es importante responder las preguntas de la forma más honesta posible y admitir la derrota frente a una botella de bebida.
Métodos para dejar de beber
Sin leer el libro, no puedes confiar en estos métodos; esto es solo un extracto. Para dejar de beber, Allen Carr contó todas las emociones, describió los posibles peligros y revelaciones de las personas que ya han dejado de beber. Esto le dará fuerza al lector, le permitirá mirar el mundo de otra manera y prestar atención a cosas más valiosas que el alcohol en una botella o en un vaso. Entonces, cómo dejar de beber rápida y fácilmente:
- Abandona la idea de que has “dejado de beber”. Esto es destrucción. Es mejor pensar que se ha aliviado la resaca, que no necesita gastar dinero en bebidas, escuchar los desvaríos de sus empleados borrachos, etc.
- No cuestiones tu decisión. Si renuncias, entonces renuncia, esa es la ley. Independientemente de si es el cumpleaños de su cónyuge o una fiesta corporativa en la empresa, el onomástico de su jefe, suegra o sus hijos, no beberá. Si quieres beber, entonces quieres destruirte a ti mismo: el alcohol siempre conduce a la pérdida de la dignidad humana. Tan pronto como bebes un poco, cuando el rechazo ya se ha formado en el cerebro, la persona se vuelve aún más infeliz: "No pude soportarlo, no pude", esta es la misma destrucción.
- No hay necesidad de eludir constantemente la idea de que no habrá más alcohol. Es difícil no pensar en lo que fue parte de la vida anterior. Vale la pena dar un ejemplo: cada uno de nosotros nos enamoramos tanto que no podíamos imaginar la vida y no había reciprocidad. Y así, día tras día, solo hay un pensamiento en mi cabeza: ¿cómo vivir ahora? El tiempo pasa, todo se olvida y al cabo de un mes (es diferente para cada uno) ya no queda ni rastro de pesadez, la vida vuelve a ser bella. Lo mismo ocurre con dejar el alcohol: pasará el tiempo y este pensamiento te dejará en paz.
- Prepárate para una pelea. En los primeros días, los más difíciles, se producen cambios terribles dentro de una persona: el cuerpo, acostumbrado a una dosis de alcohol, no podrá abandonar rápidamente el dopaje. Pero aquí podemos pensar en la gripe: desagradable, dolorosa, aterradora y con fiebre alta, sudoración y fragilidad, ¡pero pasa! Después de 5 a 7 días, el paciente se recupera si sigue todas las recomendaciones del médico. Lo mismo ocurre con dejar el alcohol: todos pueden recuperarse, sólo hay que ceñirse a sus objetivos.
- No se preocupe si olvida que dejó de beber. Es como con un coche: en uno nuevo todo está “fuera de lugar”, ¡así que hay que acostumbrarse! También es necesario acostumbrarse al estado de rechazo. Se necesitará control para no volver a beber, pero esto es bastante sencillo si ya se ha tomado la decisión de detener la autodestrucción.
- No es necesario esperar el momento adecuado: deja de beber ahora. Literalmente en este minuto. No es necesario imaginar "una vida entera sin alcohol": solo un día lleno de alegría sobria, luego otro, un tercero. Toda la vida se compone de ellos. No hagas planes a largo plazo: me rendiré y listo. Ríndete.
- Todo el mundo tiene malos días. Los bebedores no los experimentan más ni más fácilmente que los no bebedores. Pero mientras estos últimos pueden evaluar la situación con seriedad, los primeros tampoco disfrutan de este placer. Como dicen: “se acaba el vodka, pero no hay problema”. Un mal día en el trabajo o en casa no es motivo para beber.
- Controlar el deseo de beber es el destino del Homo sapiens. No es el deseo el que te controla, sino tú el que lo controlas. Es como saltar de un puente: nadie salta simplemente "tal vez" y "sólo una vez".
- No tiene sentido lamentarse amargamente por la pérdida de un hábito: la vida curará cualquier herida.
- No animes a tus amigos a que dejen de beber contigo. Este es un método simple, pero es sólo tuyo.
- No cambies tu vida por el rechazo. Ir a restaurantes, cafeterías, pero sin alcohol. De hecho, es simple, pero ¡qué lindo es ver el respeto en los ojos de los colegas que entenderán que usted realmente ha abandonado el hábito de beber!
- No reemplace el alcohol con cafeína, bebidas energéticas u otras drogas; esto no aumentará la felicidad, pero aparecerá una nueva adicción.
Cambia lo que no te gusta en tu vida: es posible. Si quieres leer para dejar de beber, para volver a ser la persona que alguna vez fuiste, el libro de A. Carr es perfecto. Está escrito de forma muy sencilla, sin formas de palabras sofisticadas ni tutorías. Lo principal es que el libro da asociaciones, explica cada paso y emoción que tendrá que atravesar un alcohólico, y luego llega el momento en que la propia persona abandona el hábito de destrucción y deja de beber fácilmente.